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有腰间盘突出病。 有一种健身器材双手扶着前面横杆双

发布者:必赢官网-亚洲必赢登录-必赢app官方下载 浏览60次 【2020-02-21 11:51:41】

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  虽然我不清楚你说的是哪个器材, 但是我建议你做山羊挺身的那个器材, 专门练后腰的肌肉的, 对你的腰突很有好处, 多练习后腰的肌肉, 只有后腰肌肉强了才能支撑护住脊椎拉开脊椎从而减少压迫神经,疼痛可以大大减少甚至消失, 这是个过来人的建议。 刚恢复的话别练太凶, 循序渐进, 每周练两次还是要的

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